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皆さんこんにちは
初心者のためのフィットネス情報局編集長のTAKAです
今回はエクササイズの効果を高めるおすすめのフィットネスグッズを紹介します
さて、皆さんは快適なフィットネスライフを送られていることと思いますが、いかがでしょうか？
筋トレや運動の強度に慣れてくると、
「せっかく運動を始めたのに、なかなか効果が出ない…」
「筋肉痛を感じなくなってきたな…」
という時期に直面します
ジムに通おうにもお金がかかるし、自宅トレーニングでの強度の上げ方がわからない
そんなあなたにおススメなのが、エクササイズの強度を高めるグッズを使うことです
エクササイズを補助するグッズは種類が豊富にあります
運動を始めたばかりの方でも取り入れやすく、効果的にエクササイズの強度を高めることができます
エクササイズの強度を高めたいというそこのあなた！
この記事で自分に合ったエクササイズアイテムを探してみましょう！
【狙った部位を強化】トレーニングゴムバンド
■効果・魅力
脚はもちろんのこと、おしりや上半身など、使い方次第で全身を鍛えられる！
いつものスクワットや腕立て伏せにトレーニングゴムバンドを加えることで、負荷を高めることができ、効率よく鍛えられます
軽い負荷から重い負荷まで段階的に様々な種類のトレーニングゴムバンドがありますので、初心者や女性にも大人気のアイテムですね
■こんな人におすすめ
・ヒップアップしたい方
・太ももや二の腕を引き締めたい方
・自宅トレーニングの負荷を今よりも手軽に上げたい方
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【ながら運動に最適】アンクルウェイト
■効果・魅力
足首や手首につけるだけで、普段のウォーキングや家事が脂肪燃焼トレーニングに！
下半身や体幹を自然に鍛えられる万能アイテムです
重さも選べるので、いきなり重いものにチャレンジするのが怖い人は軽いものからチャレンジしましょう
■こんな人におすすめ
・下半身や体幹を引き締めたい方
・日常生活に「ながら運動」を取り入れたい方
・脂肪燃焼効果を高めたい方
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【体への負担軽減＆フォーム安定】ヨガマット
■効果・魅力
トレーニング時の体への負担を軽減し、正しいフォームで効果的に運動できる必須アイテム
薄くて持ち運びやすいマットから厚みがあり痛みや衝撃を経験してくれるマットなど幅広いです
プランクや腹筋運動などの種目も固い床の上でも快適に続けられます
■こんな人におすすめ
・おうちトレーニングを快適にしたい方
・体幹を鍛えたい方
・フォームをしっかり意識したトレーニングをしたい方
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便利グッズを取り入れて、理想のボディへ近づこう！
いかがでしたか？
運動をはじめて壁に直面しているあなたにこそ取り入れてほしい「エクササイズグッズ」
日々のエクササイズにプラスすることで、効率や効果がグンと上がります
まずは気になるアイテムをチェックして、自分に合ったエクササイズグッズを探してみましょう！
また、効果的なエクササイズの方法を知りたい方は当情報局の他の記事も参考にしてみてください
それでは本日はここまで！
ありがとうございました！！
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