健康＆運動情報

皆さんこんにちは初心者のためのフィットネス情報局編集長のTAKAですこの記事を読んでわかること筋収縮とは筋収縮の仕組み効率の良い鍛え方筋収縮とは筋収縮とは筋肉が通常の長さよりも短くなり力を発揮することを言います我々の身体は筋肉が収縮と弛緩を...

皆さんこんにちは初心者のためのフィットネス情報局編集長のTAKAですこの記事でわかること消費エネルギーとは何か？消費エネルギーを高められるエクササイズ皆さんは”ダイエット”という言葉を聞いて「食事制限をすることだ」と思い込んでいませんか？確...

皆さんこんにちは初心者のためのフィットネス情報局編集長のTAKAです今回は私たちの日常を支えてくれる重要な相棒”筋肉”の基礎知識を共有します筋肉は私たちの体を動かすために欠かせない組織ですが、その構造について詳しく知る機会は少ないかもしれま...

皆さんこんにちは！初心者のためのフィットネス情報局編集長のTAKAです今回は”オフィスでできる腰痛予防エクササイズ”について解説しますこの記事を読みに来ているあなたは、「腰痛で悩んでいて解決したいけど方法がわからない」「医者に運動をしろと言...

皆さんこんにちは初心者のためのフィットネス情報局編集長のTakaですこの記事に来てくださったあなたはこれまで肩こりに悩まされていて解決策を探しているのではないでしょうか？長時間デスクワークをしていると肩が重くなり固まったような不快な感覚に陥...